در تمامي جوامع دنيا، زنان بيش از مردان دچار افسردگي مي شوند. اين اختلاف مي تواند ناشي از عوامل گوناگون زيستي، روان شناختي، محيطي، فرهنگي و يا ترکيبي از آنها باشد.

همه ما در برهه اي از زمان، زبانمان بند آمده، ضربان قلبمان افزايش يافته، برانگيخته شده ايم يا به بياني واضح تر احساس اضطراب كرده ايم. شيوع و رواج اين اختلال در مقاطع مختلف تحصيلي يعني از زماني كه كودك هفت ساله اي در مدرسه، براي مادر بي تابي مي كند تا زماني كه به عنوان يك دانشجو آماده ارائه يك كنفرانس مي شود، به چشم مي خورد.
اضطراب يعني چه؟

ما بسياري از فشارهاي رواني (استرس) را در زندگي روزمره خود تجربه مي كنيم. استرس الزاماً يك واكنش منفي نيست، مقدار كم استرس نه تنها مضر نيست بلكه مي تواند مفيد هم باشد و به زندگي ما جذابيت و تحرك بخشد و ما را در مقابل تغييرات ياري و حس سازش پذيري را در ما تقويت كند. استرس اين فرصت را براي ما فراهم مي آورد تا با خطر مبارزه كنيم، يا از آن بگريزيم، واحد استرس را براساس تغييرات مي سنجيم؛ هرچه تغييرات بيشتر باشد استرس بالاتر است.

گرچه علل و عوامل متعددي بر ميزان خواب مورد نياز تاثير مي‌گذارد، توصيه‌ي عمومي در اين مورد هشت ساعت مي‌باشد

مطالعات جديدي كه در 29 ژانويه 2004 انجام شد نشان مي‌دهد كه دردهاي مزمن مانعي براي درمان بسياري از افراد مبتلا به افسردگي باليني مي‌باشد. در حقيقت تاثير دارو‌هاي ضدافسردگي بر روي بسياري از مبتلايات به صورت كامل نمي‌باشد.

وقتي شما بچه بوديد و  اولين باري كه ياد گرفتيد ، بند كفشتان را خودتان ببنديد يك نفر به شما ياد داد كه چگونه بستن بندكفش را به چند مرحله كوچك تقسيم كنيد . اول يك گره كوچك ، بعد آن را به  صورت حلقه در بياوريد و حالا پاپيون بزنيد .

شما يكي از آن روزهايي را پشت سر گذ اشته ايد كه هيچ چيزي درست از آب در نيامده ، سر كاردير رسيديد. كامپيوترتان كار نمي كند. فنجون قهوه روي پيراهن جديدتان خالي شده است .در پايان روز مثل آدم مرده اي مي مانيد كه روبروي تلويزيون نشسته ايد و از خودتان مي پرسيد كه زندگي من تا كجا مي خواهد پيش رود ؟ من كجاش رو اشتباه رفتم؟