عوامل و نشانهها
ايجاد تغييرات در احساساتي مانند خشم و ترس بخش عادي از زندگي ما هستند.در حقيقت براي اين كه خود را بشناسيد لازم است به تغييرات خلقي خود از جمله زمان و عوامل ايجاد اين تغييرات پيببريد .
موقعيتها و شرايط بسياري وجود دارند كه منجر به ايجاد استرس هيجاني ميشوند. براي مثال ميتوان به طلاق در خانواده و به هم خوردن روابط با دوستان اشاره كرد. موقعيت هاي سخت شما را غمگين مي سازد و يا ممكن است براي مدتي در شما احساس نا اميدي ايجاد كند . اما اين احساس غم و اندوه با مشكل سلامت رواني مثل افسردگي فرق ميكند. براي مثال، افراد جواني كه به افسردگي دچار هستند معمولاً براي مدت طولاني به شدت احساس درماندگي و نا اميدي ميكنند. اين افسردگي منجر به ايجاد احساسات وافكاري مربوط به خودكشي ميشود .
احساسات، افكار و تجربيات خاص و معيني و جود دارد كه به مشكلات سلامت رواني و نياز آنها به كمك اشاره ميكند.
نشانهها و علائم زير براي تشخيص مهم هستند:
-
پيدا نكردن هيچگونه خوشي و لذتي در زندگي يا وجود آنها به مقدار خيلي كم
-
احساس بيارزشي و پوچي يا احساس گناه شديد
-
گريه كردن زياد بدون هيچ دليل مشخصي
-
كنارهگيري از مردم
-
احساس وحشت، ترس يا نگراني شديد
-
تغييرات خلقي زياد
-
تغييرات در الگوهاي خوردن يا خوابيدن
-
كم انرژي بودن
-
از دست دادن علاقه نسبت به سرگرميها و فعاليتهاي تفريحي
-
انرژي بيش از حد، مواجه شدن با مشكلاتي در تمركز يا بر طبق برنامه جلو رفتن
-
زود عصباني يا رنجيده شدن
-
افكار تنشزا و نگراني شديد
-
ديدن تصاوير و شنيدن صداهايي كه افراد ديگر نميبينند و نميشنوند
-
اعتقاد بر اين كه ديگران بر عليه شما توطئه ميكنند
-
دوست دارند به خود يا به ديگران صدمه بزنند
تشخيص اين علائم و نشانهها و اين كه انها به چه معنا هستند كار سادهاي نيست. متخصصين كارآمدِ سلامتِ روان در تشخيص صحيح تبحر دارند .
به عنوان يك قانون كلي به ياد داشته باشيد كه هر چه اين علائم براي مدت بيشتري باقي بمانند، خطر آنها جديتر ميشود و زندگي روزمره را بيشتر تحت تأثير قرار ميدهد و در اين صورت نياز به درمانهاي تخصصيتر نيز بيشتر ميشود.
صفحه بعد: كمك در جهت بهبود: اولين گام، افراد مورد اعتمادتان را تعيين كنيد