كمك در جهت بهبود: اقدام كنيد
هرچه بيشتر درباره چيزي بدانيد، مسئله راحتتر حل خواهد شد
كتابخانهها منابع خوبي براي دريافت اطلاعات درباره سلامت روان هستند . كتاب فروشيها اغلب داراي بخشهاي "روانشناسي" يا "خودياري " هستند.
براي كساني كه به اينترنت دسترسي دارند، وب سايتهاي زيادي وجود دارد كه به سلامت و سلامت روان مربوط مي شود و حاوي اطلاعاتي در اين باره ميباشند . بعضي از آنها از نظر كيفي بهتر از ساير وب سايتها هستند .دانستن اين كه آيا اطلاعات موجود در يك وب سايت از منبع قابل اعتمادي گرفته شده است يا نه امري بسيار مهم و ضروري است. در استفاده و تبادل اطلاعات به صورت آنلاين احتياط لازم را به كار ببنديد، گاهي اين احتمال نيز وجود دارد كه اطلاعات مربوط به شما به صورت محرمانه حفظ نشود.
كمك نگرفتن در جهت بهبود مشكلات سلامت روان، پيامدهاي جدي را در پيش دارد. مشكلات درمان نشده اغلب ادامه مييابد و وخيمتر ميشود و مشكلات جديدي نيز بدان اضافه ميگردد. براي مثال، كسي كه دچار حملات هراسي ميشود ممكن است به اشتباه فكر كند كه مصرف الكل درد و رنج هيجاني او را كاهش ميدهد لذا شروع به مصرف بيش از حد الكل مينمايد.
يك توصيه مهم: دوست خوبي باشيد و هرگز صحبت درباره خودكشي را پنهان نكنيد.
دوستان معمولاْ مشكلاتشان را با يكديگر در ميان ميگذارند. اما اگر دوستي به خودكشي اشاره ميكند، آن را جدي بگيريد و فوراْ از يك بزرگسال مورد اعتماد يا يك متخصص سلامتي كمك بگيريد. هرگز صحبت درباره خودكشي را پنهان نكنيد حتي اگر دوستتان از شما اين را خواسته باشد. از دست دادن يك رابطه دوستي بارها بهتر از، از دست دادن يك دوست براي هميشه است .
صفحه بعد: همه چيز مربوط به شيوه نگرش شماست